对于更强壮的性别，他们的男性效能非常重要。对他们的性偿付能力的丝毫怀疑使他们被淘汰，尽管在外部他们没有证明这一点。性功能取决于许多原因：生活方式，健康状况，适当的营养等。
男性健康与性欲
一个人的健康与他的性功能密不可分。如果较强性别代表健康，则其器官功能正常，男性效能较高。而且，当健康问题开始时，多数情况下这都体现在效力上。
根据研究，与伴侣经常性生活的性能力强的代表的寿命要比那些经常改变关系且不回避随意关系的人的寿命更长。对于成熟的性关系，不仅身体愉悦很重要，而且道德满意度也很重要。在这种情况下，不仅涉及物质领域，还涉及精神和情感领域。他们的结合影响了整个人格，使亲密关系具有特殊的深度。
一些专家认为，四十年后进行定期性交尤为重要。如果在这个年龄段有很长的休息时间，则男性效能可能会降低。在这里，就像在任何身体活动中一样，需要不断的"训练"，否则器官功能可能开始衰退和退化。二十岁时，休息并不起决定性作用，四十岁后休息会导致阳imp的发展。定期性交可改善重要器官：前列腺的功能。因此，可以认为它们预防了前列腺炎的出现。
还有一种观点认为，缺乏持续的性活动会导致荷尔蒙失调，这一点没有科学研究的支持。这对心血管系统，胃肠道和肝脏的健康有负面影响。神经系统也会发生负面变化，一个人的性格恶化，变得脾气暴躁，脾气暴躁。但是，这并非所有性较强的代表的特征。
男性能力是维持家庭关系的一个因素
当一个男人开始出现勃起功能障碍时，家庭关系出现裂痕，双方都将遭受痛苦。
勃起功能障碍的症状
根据医生的说法，已经过40岁的更坚强的性行为中，有10％表现出勃起功能障碍的迹象（即勃起有问题）。此现象的症状如下：
- 实现勃起更加困难。
- 勃起时，阴茎未达到完全硬度。
- 性交时的感觉减弱。
- 在性交过程中，勃起减少。
- 性交延迟，男人不能长时间性高潮。
如果出现这种变化，则有必要咨询医生（尽管男人不喜欢这样做）。否则，随着时间的推移，阳imp可能会发展。
在某些情况下，性生活的能力可以持续长达80年，甚至更长。但是在大多数情况下，在60年后，它显着下降，有时甚至完全消失。的确，就此而言，一切都是个人的。
消灭效力的原因
在相对年轻的年龄段，男性有能力消亡的原因，专家们无法达成共识。但是，许多原因仍然很清楚。首先，这是血液成分的变化：血液变得更稠密，其中的胆固醇含量增加。这导致血管系统的故障。特别是由于血液的粘度过大，小血管可能会堵塞。结果，供应阴茎的血管的工作变得更加困难。
另一个原因是血管组织弹性的降低，以及心肌收缩能力的降低。
另外，大脑的血液供应恶化，因此对刺激的反应速度降低。一个人无法迅速被唤醒，因此无法保持高水平的勃起。
肌肉和肌腱的弹性也降低了。这也是血液供应不足的结果。因此，男人不能进行充分的性交。
谁有危险
例如，性能力强的代表全心投入工作并不断思考。在这种情况下，睾丸激素水平下降，从而导致男性效能问题。
而且，这些人过着久坐的生活方式，他们不会从计算机后面爬出来。持续坐着会导致缺乏运动，并对身体机能产生负面影响。
第三类风险人群是经常承受情绪压力的人：商人，经理等。
如何避免勃起功能障碍？首先，您需要监控血液中的胆固醇水平。如果过高，则必须更改食物系统，以排除导致其增加的食物。
之后，他开始参加体育运动，过着积极的生活方式。体育锻炼使血液的成分正常化。
当然，有必要建立适当的营养，这对男性的健康和效能有积极的影响。
影响男性力量的营养
动物蛋白是改善勃起的饮食中最重要的元素。首先，这是不同品种的肉。对于更强的性行为，它是至关重要的产品，因为它可以确保主要激素-睾丸激素的产生。精子生产还需要动物蛋白。因此，饮食首先应包括牛肉，羊肉，猪肉，小牛肉，肝脏，鸡肉，火鸡等。
没有鱼，男人的食物是不可想象的，主要是脂肪品种。包含必需的omega-3和omega-6多不饱和脂肪酸，可防止胆固醇形成。最有用的品种包括：鲑鱼，鳟鱼，大比目鱼，cat鱼，鲑鱼，粉红鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，鲱鱼等。
它也是鱼：虾，贻贝，鱿鱼，虾，龙虾，螃蟹，牡蛎，海藻。它们都含有改善血液成分的微量元素。
鸡蛋也属于动物蛋白产品。长期以来，它们被认为是胆固醇的供应商，因此建议限制胆固醇的使用。但是鸡蛋早已恢复原状，因为最近的研究表明它们不会引起坏胆固醇的形成。
鹌鹑蛋对于增强效力特别有用。它们具有强烈的刺激作用，增加勃起。您可以吃15-20个鹌鹑蛋中的炒鸡蛋（它们很小：作为比较：鸡蛋的重量是60克，鹌鹑蛋的重量是10克）。
此外，菜单必须包含乳制品，因为它们是完整动物蛋白的供应商。这些是干酪，奶酪，羊乳酪，牛奶，发酵熟牛奶，开菲尔等。
饮食中还应包含植物性食物。就实用性而言，首先是豆类：豆类，豌豆，小扁豆。这些农作物富含植物蛋白。它们可以用来煮汤，谷类食品。
大量的植物蛋白包括坚果：核桃，杏仁，榛子，腰果，花生，开心果。此外，核桃富含维生素E，这对于性功能至关重要。
苦巧克力也可用于勃起。
显然，没有水果和蔬菜，健康的饮食是不可想象的。它们含有维他命和矿物质，这些维他命和矿物质是所有器官运作和维持高度免疫力所必需的。
调味料和香料对改善性功能非常有帮助。它们越锐利，灼热，它们越能帮助您觉醒并保持勃起。在香料中，红辣椒和黑胡椒，咖喱，藏红花，姜，丁香，肉桂等特别有用。。它们可用于调味各种菜肴，以及插入烘焙食品中。
重要的调味料还包括醋，洋葱，大蒜，辣根，芥末，山葵，芥末（警告：患有胃肠道疾病的男性禁用热调味料和香料）。
我必须说，酒精由于其血管舒张特性，对勃起也有有益作用。但是有一个非常重要的观点。适量饮用酒精会刺激性功能。相反，如果您过度使用它，它会使她不知所措，进而导致阳imp。