男性力量是性生活中的一个重要因素，也是决定一个人社会地位的重要标准。功率电平很容易从外部标志确定。一个健康的男人会激发朋友的尊重，对女人的钦佩。不幸的是，近年来，效力问题越来越多地困扰着强壮的性别。您可以使用经过验证的方法来解决它们。什么是效力，增强它的方法是什么，应该服用什么样的药物——每个人都应该知道。适当的治疗将恢复健康和规律的性生活。
什么是效力？
这个词的词源导致拉丁语potentia - 可能性。在性学中，男性效力一词是指身体进行性交的能力。该概念的特点是勃起功能和勃起持续时间，生殖能力。此外，男人从关系中获得满足的能力也很重要。同时，"效力"一词并不等同于性接触、性欲或勃起的频率。
什么影响男人的力量
男性的力量取决于许多因素。因此，体内睾酮激素的含量对性欲有直接影响。这种物质在睾丸和肾上腺皮质中合成，积极参与精子的产生，对精子的质量负责。荷尔蒙会影响男人的情绪，他对压力的抵抗力，促进体内脂肪燃烧过程，增强肌肉质量。
睾酮的合成取决于年龄、生活方式、营养、生态。它在人体内的最大浓度在 25-30 岁时观察到。随后，睾酮水平下降。此外，心血管系统、超重男性、身体脂肪和身体的一般状况都会影响勃起功能。慢性病的存在会产生负面影响。
是什么让男性力量减弱但
男性的良好效力保证了性生活的质量。诚然，有时健康会在最不合时宜的时刻失败。阳痿的特点是无法勃起、性交时间短、早泄。在男性中，功能障碍可能由以下几个因素引起：
- 遗传素质差。与许多其他身体特征一样，男性的力量是遗传的。
- 破坏心血管系统。它的疾病会导致男性阴茎血流量不足。
- 泌尿生殖系统病理学。这些疾病通常会对男性效力产生负面影响。
- 荷尔蒙紊乱。体内某些物质合成不足导致男性力量下降。
- 超出的重量。肥胖会导致女性荷尔蒙的产生和男性荷尔蒙的减少。脂肪沉积会给心血管系统带来压力并限制运动。
- 男性身体与年龄相关的变化。衰老会导致睾酮水平下降。此外，老年男性倾向于患上对勃起产生负面影响的疾病。
- 心理情绪状态障碍。持续的压力会导致男性心理阳痿。
- 不良习惯的存在——吸烟、饮酒、吸毒——会对男性的勃起、精子质量和身体的一般状况产生不利影响。
如何检查效力
如果发现及时，阳痿是有可能治愈的。您可以在家检查男性生殖系统是否有违规行为。为此，使用神经传导和神经末梢的诊断。男人需要感受他阴茎的全长。阴囊也应该这样做。应该清楚地感觉到触摸。力量测试的另一个变体是阴茎头部的压缩。对于健康的男性，这应该会导致肛门肌肉收缩。有许多医学测试：精液分析、睾酮测试等。
增加功率
当在身体中检测到违规时，有必要采取措施增加男性力量。治疗适应症可以是年龄相关的阳痿、勃起无力、早泄、前列腺炎。最好咨询医生来选择技术。专家将帮助男性确定最佳方法 - 药物治疗或以自然方式增加效力。后者包括饮食、运动、按摩。通过民间疗法增强男性的效力。
治疗期间的主要原则应该是检查饮食和摒弃不良习惯。限制饮酒并戒烟。运动对男性的效力有很好的影响。另一个重要规则是避免压力情况等令人不快的心理因素。如果有的话，应特别注意身体健康和去除多余的体重。
如何以自然的方式提高男性的效力
经常发生的情况是，出于某种原因，男性不能使用药物。有时医生觉得他们可以只遵循建议。为了提高效力，一个人必须进入只包括健康食品的饮食。医生建议在建造时考虑到需要减掉额外的体重。男子被规定进行体操以提高力量，训练耻骨尾骨肌肉。可以采用按摩法。良好的睡眠是效力障碍自然治疗的重要因素。
产品
有必要限制辛辣、咸味和油炸食品的食用。产品应含有男性身体所需的维生素和矿物质。在营养素中，应注意锌、硒、维生素E、C和B。乳制品、坚果、海鲜、瘦肉、蔬菜和水果和草药对力量有益。鳄梨、椰子、蜂蜜、芹菜、牡蛎被认为是很好的壮阳药。健康的饮食保证了人类的积极变化。
物理练习
通过体育锻炼可以提高效力。它通过增加血液循环对男性的力量和身体产生有益的影响。此外，体育活动促进激素睾酮的产生，训练肌肉。运动有助于改善身体的一般心理状态。一套力量练习会得到专家的帮助，但也有一个男人可以自己做的基本练习：
- 正步。双腿分开与肩同宽，双手放在腰带上。你应该抬起膝盖走路。
- 骨盆的旋转。双脚分开与肩同宽，双手放在腰带上。建议逆时针或顺时针旋转骨盆。在一种方法中，至少进行 20 次旋转。
- 保留石头。弯曲膝盖，双手放在腰带上。身体应该是紧张的。尽可能弯曲膝盖，绷紧和放松臀部肌肉。
采取什么措施来增加效力
医药市场可以为男性提供大量有助于解决健康问题和改善身体状况的药物。这些都是旧的传统效力兴奋剂和新一代药物。使用合成和天然制剂。磷酸二酯酶抑制剂能很好地提高效力；在各种情况下，使用基于植物或动物成分的 NO-合酶兴奋剂、解痉药、α-受体阻滞剂或食品补充剂。经专家同意，允许使用这些药物。
毒品
在大多数情况下，医生建议男性使用通用效力增强剂 - 5 型磷酸二酯酶抑制剂。这些资金有助于在性唤起期间增加生殖器的血液循环并改善勃起功能。对于男士来说，它们可以在家中轻松使用。评论证实了这些药物的积极作用。
如何使用民间疗法提高效力
有时替代药物并不比使用合成药物差。在这种情况下，良好的效力是通过使用民间疗法来实现的。以下方法效果很好：
- 饭前取一勺蜂蜜和坚果混合。
- 每天吃 2-3 次，一勺由莳萝、欧芹和香菜等比例制成的粥。
- 以一比二的比例食用大蒜和洋葱的混合物，1 汤匙。午餐时用勺子。
- 每天喝 3 次圣约翰草伏特加酒（1 汤匙 L. Herbs 和 5 汤匙 L. Vodka），每次 40 滴。在此之前，混合物必须注入 3 周。
从历史上看，男性的性活动不仅被认为是生育的保证，也是影响整个家庭幸福的因素。祖先认为，如果养家糊口的人在能力上有问题，就会对他维持经济秩序的能力产生负面影响，甚至会出现不可预测的现象，例如交出土地或牲畜的繁殖力。
这样的判断是非常合乎逻辑的：一个人在勃起有问题时会感到压力。焦虑的想法会干扰他的日常活动和专业问题的解决。但您需要记住：与医生的坦诚交谈和称职的治疗计划将有助于恢复完整的性生活和自信心。
为什么增加效力的问题如此紧迫？
"权力"是一个非利士人的术语，表示男人有能力进行性交。无力或无助意味着这种能力受损。但是这样的混乱意味着什么呢？
医生更喜欢"勃起功能障碍"这个词——这意味着患者在阴茎的唤醒或健康功能方面存在问题。我们可以谈论这个器官的音调不足，这使得性交变得不可能，或者射精（精子释放）问题，发生得太早或伴随着不愉快的感觉。阳痿是完全长期没有勃起，即勃起功能障碍的极端负面程度。
勃起功能障碍很少是一种独立的疾病——在绝大多数情况下，我们谈论的是影响许多器官和系统的严重病理过程的回声。此外，效力的降低本质上可能是心理原因——是情绪创伤或严重压力情况的结果。
重要的是要知道
40 岁以上的男性中有一半迟早会面临勃起功能障碍。但是，据医学统计，阳痿每年都在年轻化：中年人甚至年轻人都来看病。专家解释了公民生活方式的变化（身体活动减少，营养不平衡），生态状况甚至社交网络在与女性交流中的作用越来越大的现状 - 在知识的早期阶段缺乏身体互动影响男人的荷尔蒙背景。
每个人一生中至少会发生一次亲密关系不成功的事件，但是，对于真正的勃起功能障碍，问题会不时复发（连续 4 次以上），您不应该希望快乐的自我修复。此外，延迟对治疗前景有负面影响，因为效力降低的病理学只会随着时间的推移而进展。
怎么提升实力？
一个类似的问题，至少偶尔会引起每个强者的兴趣，不管他们是否在生殖器区域有问题：很难与这样一个事实争辩，即性行为的质量在很大程度上取决于性行为的程度和持续时间。搭档的勃起。当然，在家也有增加效力的方法，但是，无论外来技术看起来多么有吸引力，咨询医生并首先应用专家推荐的方法仍然是值得的。所有增加效力的方法都有其优点和缺点，我们将在下面讨论。
民间方法
最容易获得，但同时也是最不有效的恢复或增加效力的方法是传统医学的配方。其中一些在医学上是合理的，但不要忘记每个生物体的个体特征以及可能导致勃起功能障碍的各种原因。因此，使用由传统治疗师准备的酊剂或酏剂会对健康产生不可预测的后果。
最受欢迎的是定期对比淋浴、沐浴程序、将冰敷在身体的不同部位（以训练血管），以及摄入人参、红景天、三叶草、中国玉兰、圣乔瓦尼草药等技巧. 金丝桃、荨麻、蓍草等植物。当然，只有在医生的许可（并在监督下）才能解决这些提示，因为如果不识字或过于活跃，这些有用的工具会损害男性的健康。
提高效力的产品
在饮食中加入某些食物可以对性能力产生有益的影响 - 许多泌尿科医生和男科医生都承认这一事实。在特殊饮食的帮助下，您可以提高主要男性性激素睾酮的水平。因此，坚果、乳制品（ayran、koumiss 等）、生姜、红辣椒、肉桂、丁香和其他香料也有类似的效果。蜂蜜、芹菜、香菜、菠菜、芦笋、南瓜、大蒜、洋葱、无花果、石榴对勃起有益。
均衡饮食在"爱情器官"工作中的作用也是不可否认的：如果食物中没有足够的蛋白质，即使是健康的男人也能应付阳痿。这个事实对于素食者和运动员来说很重要，后者需要大量的蛋白质来建立肌肉质量。增加效力的蛋白质来源是海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、奶酪、奶酪和瘦鱼 - 比目鱼和鲭鱼。您还应该在饮食中加入多不饱和脂肪酸，它们富含鱼油、亚麻籽和橄榄油。
物理练习
英俊健美的男性形象吸引女性的出现并非巧合——良好的运动形式意味着生殖系统工作的有序性。事实上，与经常去健身房或在跑步机上跑步的肥胖男性相比，忽视体育锻炼的肥胖男性更容易患阳痿。事实是，身体脂肪会增加女性性激素的产生，从而抑制睾丸激素的作用。因此，随着时间的推移，许多"沙发啤酒"生活方式的粉丝不仅会出现勃起问题，而且面部毛发停止生长并出现男性乳房发育症的迹象（乳腺增大）。
心理治疗
在 15-20% 的情况下，效力持续下降的原因是"头部"违规。心因性勃起功能障碍可能是长期睡眠不足、压力、精神压力增加或与性相关的不愉快情绪状况的结果。男性的心理是相当敏感的，在伴侣的负面评论之后，男性害怕失败，不自觉地避免性交，在实践中表现为阳痿。
只有医生才能通过特殊测试确定勃起功能障碍的真实性质。但是，如果您在性交之外的早晨或晚上勃起，您应该考虑拜访专门纠正效力问题的心理治疗师。
按摩
对生殖系统肌肉和器官的物理影响可改善该区域的血液循环（这对于血管性阳痿极为重要），还可以增加阴茎的敏感性，缓解痉挛并对心理情绪产生有益影响。治疗勃起功能障碍的按摩可以由医生和患者本人以及他的伴侣（在咨询医生后）进行。通常，这种方法被规定为有助于解决各种与效力、不孕症和前列腺疾病有关的问题。
物理疗法
另一个增加力量的重要方法是理疗练习，其中包括一系列旨在训练会阴肌肉的特殊练习。它们有规律的强烈收缩有助于改善小骨盆的血液供应，也有助于在唤醒时开始勃起（毕竟，正如你所知，阴茎正是由于充血而增大并变得坚固）。物理治疗作为勃起功能障碍综合治疗的一部分，应每天进行，直到实现性功能的持续改善。
药物
药物使用是最流行但并不总是安全有效的提高效力的方法。它们中的大多数是非累积性的，专为急诊病人护理而设计。此外，为了选择有效的药物，了解疾病的原因很重要：例如，如果荷尔蒙问题是勃起功能障碍的根源，那么治疗也应该旨在使它们在血液中的浓度正常化。如果阳痿是由于血管动脉粥样硬化引起的，那么至少在性交期间有必要实现它们的扩张。
许多药物 - 包括膳食补充剂 - 必须服用数月，它们不会直接影响效力，但与其他治疗方法结合有助于其恢复。其他药物 - 例如，基于西地那非或他达拉非的药物，以及许多注射药物和软膏 - 治疗勃起功能障碍的血管原因，旨在短期恢复勃起。
真空的影响
每个人都知道医用罐的工作原理，它可以改善流向应用部位的血液。许多设备以类似的方式工作，旨在让阴茎在短时间内恢复功能。降低效力的真空疗法被用作由课程规定的物理治疗方法或作为永久性的帮助措施，患者在每次性交前独立转向。一种特殊的装置有助于在阴茎周围产生负压，从而导致勃起。这种方法并不能一劳永逸地解决问题，但确实可以帮助一些药物难治性患者。
冲击波疗法
基于声波刺激活组织再生过程的泌尿外科创新方法。冲击波治疗会促进阴茎区域新血管的形成，因此，即使存在严重的外周血供问题（心脏病患者和糖尿病患者经常出现这种问题），也能在几周内恢复供电。该方法实际上没有禁忌症，即使不使用药物，也可以在不同年龄的患者中获得持久的效果。
效力的下降对男人来说肯定是有压力的。然而，没有理由悲观地看待它：根据医生的说法，实际上没有这种类型的不可挽回的病例。如果您发现勃起功能障碍的迹象，请不要推迟去看医生。毕竟，治疗开始得越早，您就会越早找到充满活力的性生活的乐趣。