效力产品：你需要吃什么来加强它

勃起功能障碍是任何男人最大的问题之一。而且不仅是身体上的，还有心理上的。男人开始感到不安全，他与心爱的女人的关系可能会恶化。要恢复其形状，最好与心理学家交谈，找出病理状况的原因，并遵循一定的饮食习惯，使用产品来增加效力。

增加效力的营养规则

阳痿是一个非常令人不快的诊断，任何年龄的人都能听到。男权消失的主要原因是强烈的情绪障碍、心理障碍、过度的体力消耗、前列腺疾病或不健康的饮食。

当然，可以使用药物来改善勃起功能，但效果不会持续很长时间，而且可能会有副作用。一个人需要改变他的生活方式，消除导致问题的原因。增加效力的基本规则如下：

• 通过日常锻炼过上积极的生活（它们应该是中等强度的）；
• 膳食营养成分（许多产品对全身有益）；
• 拒绝坏习惯。

选择得当的食物不仅可以延长性交，加强勃起，还可以提高精子质量。您必须吃含有维生素 C、B、E、A 的食物。需要锌、氨基酸、硒和钙来提高效力。在这种情况下，食物应该均衡，富含蛋白质。

男性力量产品

男人的菜单应该包括来自不同群体的产品。这将为身体提供所有必需的维生素和矿物质。如果他从事高强度训练，运动营养更适合。

新鲜蔬菜、水果、浆果、香草

吃新鲜的草药产品是恢复效力的最可靠方法。但是你需要适量食用它们。有些产品可以增加效力：

蔬菜/水果	行动
芜菁	提供效力的维持，特别是与肉类结合
蔬菜和香料（罗勒、百里香、孜然）	这些草药中的每一种都被认为是一种天然的壮阳药。绿色提高性欲（性欲），增加唤醒
葡萄	存在大量的镁。它对神经系统有积极作用，镇静它，改善血液流动。葡萄有助于消除阳痿的原因
香蕉	它们对整体健康有积极影响。吃这种水果是增加在家性交时间的自然方法。它还可以改善男性的生殖功能
柑橘类水果（柠檬、橙子）	它们含有大量叶黄素，可增加睾丸激素的产生
鳄梨，草莓	它们含有可改善精子图的粗纤维
芹菜	该植物富含维生素C、钙、磷和钾。
辣根	由于大的植物纤维，它提高了精子的质量和效力。
石榴石	增加男性性欲，有助于延长性交。您可以使用水果本身或其鲜榨果汁。
大蒜和洋葱	这些蔬菜可以增加血液流动。增加睾酮的产生。洋葱是预防前列腺炎症的极好方法。此外，这些产品富含维生素和其他有益物质。大蒜含有男性力量最重要的元素之一：硒。

在饮食中加入浆果很有用。蓝莓和覆盆子增加性欲，血液流动，增加效力。一个人吃这些浆果越多，他在床上就会变得越有弹性。

肉

肉是男性饮食中的必需品，总体上对勃起和效力具有积极作用。含有以下营养素：

1. Omega-3 脂肪酸。这种物质存在于牛肉中。它对心脏功能、血管状态和阴茎有积极影响。酸加速血液循环，组织营养，消除炎症过程。
2. 维生素D3。它也存在于牛肉中，因为它是通过暴露在阳光下产生的。
3. 亚油酸。预防血管问题，减少体内脂肪量。
4. 维生素E。在男性的性健康中起着重要作用。

肉类菜肴最好蒸、烤或煮。在适当的营养下，最好排除油炸和熏制的食物。兔子、火鸡、鸡肉、马肉、牛肉会有用。你应该减少猪肉的摄入量，因为它太肥了，会导致效力下降。

蜂产品

蜂产品用于治疗许多疾病，包括效力障碍。天然蜂蜜和 perga 用于增强免疫系统和支持男性力量。这些产品富含维生素A、C、B、E、微量元素、矿物质。它们将有助于刺激生殖器区域的血液循环。Perga含有大量蛋白质。

您可以每天使用这种民间疗法。最主要的是它既环保又新鲜。容易发生过敏反应的人需要小心。在蜂蜜的帮助下，腺体将开始产生生殖系统正常运作所必需的激素。

巧克力、干果和坚果

干果和坚果通常用于增加效力。它们能够减少负面因素对机体的影响，刺激和增强免疫系统。对良好勃起有用的产品清单包括：

1. 黑巧克力。该产品起效很快。它改善了一般的身体和心理状态、情绪、肌肉张力。对神经系统的积极影响可改善生殖器官的功能。有效接触的唯一条件是巧克力中的可可含量——至少 67%。最好使用苦味的产品。一个男人每天需要消耗1-2块巧克力。
2. 在你家。它们最好和核桃一起吃。该产品能够改善勃起并提高精子质量。
3. 松子、核桃、开心果。它们含有植物蛋白，因此身体充满能量，增加勃起和调节荷尔蒙水平。核桃是一种天然的兴奋剂。
4. 同样有用的是无花果和山茱萸。您需要以适度和均衡的方式食用这些食物。

海鲜

这组产品在降低效力方面最有效。首先菜单包括鱿鱼和虾。它们增加了流向生殖器的血流量，因此勃起稳定。此外，海产品具有立竿见影的效果，大量的正面评价就证明了这一点。最受欢迎的是：

1. 生蚝。它们是氨基酸和锌的天然来源。该产品激活睾酮的产生，提高性欲。牡蛎是一种天然的壮阳药，可确保性交的持续时间，增加精液的数量和质量。他们立即行动。在按功效排列的产品中，它们占据了第一名。
2. 比目鱼。这种鱼含有维生素、锌和蛋白质。最好煮、炖或煮，因为在油炸过程中会破坏大量有用的成分。
3. 鲭鱼。为了提高效力，最好把这条鱼煮熟。含有蛋白质，提高精子生成，睾酮。
4. 青口贝。一般来说，它们对性健康有积极影响，并能迅速稳定勃起。

为了使以鱼为基础的食品不会产生负面影响，产品必须是高质量的。

乳制品

随着效力水平的降低，一个人每天需要消耗足够量的蛋白质。为此，饮食中包括乳制品。它们刺激精子的产生，可以延长性交。除了蛋白质，它们还含有各种维生素、微量元素和宏观元素。菜单应包括每日酸奶、奶酪、酸奶油、白软干酪。

其他有用的效力产品

任何生理或心理问题都会使效力恶化。饮食是一种有效的治疗方法，可以很好地补充保守治疗。

为了稳定性生活，需要以下产品：

1. 鹌鹑蛋。它们可以安全食用，因此您可以生吃。每天消耗4个鸡蛋。
2. 南瓜子。它们富含锌，因此它们不仅可以改善勃起，还可以改善男性的生殖能力。随着睾酮水平正常化，种子可以稳定体内的荷尔蒙平衡。
3. 谷物。荞麦、燕麦、细胞、豌豆含有镁，对神经系统有积极作用。

有些产品可能相互不兼容，因此最好将饮食培训委托给专家。

改善勃起的饮料

为了提高效力，您不仅可以使用食物，还可以使用饮料。其中最有用的是：

1. 姜茶。这种饮料含有大量的维生素和矿物质。它是从植物的根部制备的。生姜可以改善血液循环，从而降低充血的风险。蜂蜜可以加到茶里。
2. 南瓜汁。它必须是鲜榨的。这种饮料可以增强肌肉组织。
3. 西瓜。只需定期食用这种季节性浆果。由于存在的氨基酸，血液循环得到改善。
4. 大蒜的输液。要准备它，您需要切碎的蔬菜（1 公斤）、一个 3 升的罐子和开水。将混合物注入一个月。每天搅拌液体。它应该每天服用 1 茶匙。直到结束。
5. 考米斯。马奶增加生殖能力。
6. 芹菜根汁。有效对抗性功能障碍并稳定荷尔蒙背景，增加血液中的睾酮含量。
7. 绿色输液。为此，使用欧芹和香菜。将香草压碎并倒入热水中。注入需要半个小时。

对人体健康有害的产品

任何增加效力的产品都应适量食用，因为饮食滥用只会造成伤害。男性的性生活受到以下因素的负面影响：

产品	行动
松饼、糕点和白面包	这些产品对效力有负面影响，因为它们含有糖和酵母。它们还含有使睾酮水平保持在低水平的酸。
酒类（啤酒、烈酒）	啤酒含有女性荷尔蒙，所以睾酮的产生会减慢
高胆固醇食物	血管阻塞，因此血液循环恶化。这种情况对生殖器有负面影响。这些食物包括肉酱、肥肉、猪油
快餐	在准备快餐的过程中，有害物质的出现会引起荷尔蒙系统的不稳定。
熏制产品	它们含有使睾丸激素产生恶化的化学物质。用于吸烟的液体含有对效力有害的有毒化合物。
植物油（玉米、亚麻籽、大豆）	它们会影响精液的质量
鸡蛋	如果您大量食用它们，它们只会产生有害影响。
含糖碳酸饮料	它们含有化学添加剂、防腐剂和染料。它们不仅对效力有害，而且对整个有机体也有害。同时，也不可能达到良好的勃起和性交的持续时间。睾丸激素产生减少，精子活动减少
咖啡因	有助于提高女性性激素水平

为了使饮食有效，您应该从饮食中去除有害食物。

民间食谱

任何对效力有用的产品都必须经过适当准备。以下食谱将对此有所帮助：

1. 蜂蜜和芝麻。种子必须在没有油的情况下充分烘烤。接下来，芝麻与蜂蜜混合。吃3汤匙。L. 一天三次。
2. 豆腐配洋葱。烹饪需要 2 个洋葱、0 个、5 杯酸奶、120 克干酪、蔬菜。将蔬菜磨碎，与白软干酪混合，倒入酸奶。为了装饰这道菜，撒上切碎的香草。
3. 虾汤。首先，将胡萝卜、洋葱和欧芹切碎并炒熟。接下来，将混合物放入沸水中煮15分钟。将 0. 5 公斤的花椰菜加入到所产生的物质中，煮至嫩。准备好前10分钟，将200克煮熟的虾肉加入锅中。
4. 辣根加蜂蜜。烹饪时，切碎的蔬菜 300 克，0，5 升开水，3 汤匙。L. 蜜糖。辣根先用沸水倒入并冷却。随后，排干液体并将蜂蜜倒入稀粥中。这种混合物可以小份食用，也可以用来调味其他菜肴。

当然，任何饮食都是暂时的，因此这些产品必须不断地存在于饮食中。适当的营养，以及拒绝不良习惯和适度的体育活动将提供良好的效力。最重要的是不要独自解决问题并及时求助于专家。