在现代生活节奏的条件下,许多男人的能力下降。勃起功能障碍可能有很多原因。在某些情况下,很容易恢复无药物效力。主要是及时发现问题并开始治疗。但是,最好咨询医生。只有专家才能根据具体情况推荐最合适的方法来提高效力。你不必求助于药物。你应该什么时候敲响警报?
效力弱的原因
在采取任何措施恢复效力之前,有必要确定其发生的原因。所有的原因都可以分为两大类:心理和生理。在第一种情况下,没有药物的效力很容易增加。在心理层面上导致效力障碍的因素如下:
- 频繁的压力
- 过度劳累;
- 身体或精神压力过大
- 家庭和工作中的冲突;
- 恐惧;
- 不安全感;
- 性交时感觉不舒服;
- 沮丧;
- 全身不适;
- 对您的伴侣不满意;
- 糟糕的第一次性经历。
为了增强男性力量,无论如何,你应该咨询医生。许多人认为勃起功能障碍仅发生在相当成熟的年龄。这不是真的。专家们越来越多地面临着这些在 25 岁以下儿童和年轻人身上具有效力的病症。在大多数情况下,在年轻时,低效力是由不稳定的心理情绪背景来解释的。对于药物治疗是不需要的。
在生理水平上,ED 的情况要复杂一些。疾病是基于身体其他器官和系统的疾病。因此,男性的力量在心脏病、血管问题、内分泌系统疾病、糖尿病、盆腔器官损伤、泌尿生殖系统炎症、荷尔蒙衰竭、阴茎频繁注射的背景下会减弱。在这里,需要复杂的治疗,这不仅可以缓解效力问题,还可以缓解病理的根本原因。
值得注意的是,即使是最健康和最成功的男性,也会发生罕见的单人床失败。这个问题被认为是正常的。但是,一旦勃起功能障碍每次都困扰着年轻人,就值得考虑。在这些情况下有必要解决问题:
- 勃起无力;
- 射精不足;
- 早泄,甚至在性交开始之前;
- 阴茎异常勃起;
- 缺乏勃起;
- 性交时失去勃起。
健康的营养是男性力量的关键
为了维持或增加效力,健康的生活方式起着重要作用。不使用各种药物,很容易摆脱由精神障碍引起的勃起功能障碍。首先,它是一种健康的饮食。有许多食物可以作为壮阳药。但也有很多产品是严格禁止的,因为它们对男性力量有不利影响。
男人必须放弃半成品、快餐、熏肉、香肠。这些产品含有防腐剂,即在体内积聚的有害添加剂。随着时间的推移,不仅性生活质量发生变化,而且整个身体的健康状况也会发生变化。以下食物对男性效力及其增强非常有益:
- 蒜;
- 洋葱;
- 酸奶油;
- 宝藏;
- 花生;
- 柑橘类水果;
- 海鲜;
- 绿色;
- 蔬菜。
一个人的身体应该每天服用所有微量元素和维生素。主要是维生素B、E、C、精氨酸、锌、硒、铁、镁、钙。这些元素大量存在于肉类、鱼类、豆类、蔬菜、鸡蛋、葵花籽油中。重要的是,日常饮食的大部分由动物脂肪组成。这就是为什么严格禁止完全排除肉类而改吃素食的原因。
在不使用药物的情况下增加效力的健康饮食是不够的。彻底摒弃坏习惯很重要。严禁吸烟和雪茄。事实上,吸烟会导致心脏受损,导致血压升高。此外,尼古丁和焦油会导致血管衰竭。它们变得太薄,这使得血液无法流向阴茎的海绵体。因此,吸烟时几乎不可能增加效力。
获得男性力量的最佳方式不是酒精。过量食用它会抑制中枢神经系统的工作。随着时间的推移,神经末梢的敏感性会丧失。性交没有带来快感,性欲消失,阳痿开始。因此,为了提高效力,有必要减少饮酒的数量和频率。最好完全拒绝。对男性效力特别危险的是龙舌兰酒、伏特加酒和杜松子酒。允许限量供应优质葡萄酒或啤酒。
增加力量的体育锻炼
体育锻炼有助于快速提高效力。重要的是它们是常规的。体育活动不仅可以增加力量,还可以在辛苦工作一天后恢复身体。此外,运动可以提高免疫力,这对年轻人的力量很重要。男人跑步很有用。晚上或早上在新鲜空气中慢跑会增加身体的血液循环。特别是,它可以改善流向阴茎的血液。血管壁显着加强。在特殊的模拟器上跑步可以代替在街上慢跑。在其他增加力量的运动中,值得注意的是:
- 足球;
- 篮球;
- 我游泳。
骑自行车发电的好处是有争议的。长时间在这辆车上会导致阴茎麻木,挤压动脉和血管。勃起功能障碍发展非常迅速。鞍座的选择起着重要作用。专家每天骑自行车的时间不超过半小时。只有满足这个条件,才有可能提高效力,预防前列腺炎。
![权力练习](/images/文章/1964/权力练习.jpg)
很久以前,开发了一套特殊的练习,可以显着增加和改善年轻人的性活动。在有助于增加力量的练习中,"自行车"占据了第一位。有必要采取仰卧的起始姿势。双腿在膝盖处弯曲并平行于地板上升。接下来,进行腿部运动,类似于踩踏板。每天锻炼2-3次,每次几分钟。通过增加流向海绵体的血流量来恢复勃起。
称为"前一步"的练习也被称为优势。男人站直,双手叉腰。从站立姿势开始,您需要尽可能高地抬起双腿,将膝盖压在腹部上。很少有人知道,但即使是最简单的已知"桥"也可以在不使用药物的情况下显着提高效力。有必要尝试将骨盆抬高到最大高度。要恢复完全勃起,每天早上只需蹲下即可。
如果男人有久坐(坐着)的工作,建议简单地拉伸和放松臀部。这将有助于避免盆腔器官的血液停滞。此外,它对前列腺炎有很好的预防作用。桦木运动有助于增加骨盆的血流量。通过每周至少进行 3 次这种综合体力活动,力量的增加将是成功的。
![户外休闲以增强效力](/images/文章/1964/户外休闲以增强效力.jpg)
休息值得特别注意。除了日常工作之外,参加运动只会对年轻人的健康产生不利影响。区分工作和休闲非常重要。只有遵守所有规则,才有可能在没有药物帮助的情况下增加效力。因此,提高效力的先决条件是充足的八小时睡眠。正是在睡眠期间,身体的所有系统和器官都得到了恢复。
如何在民间疗法的帮助下提高效力?
加强效力可以和一些传统医学的手段。因此,不需要药物。人参根用于勃起的独特积极特性早已被人们注意到。这种植物可以泡茶。然而,当使用人参根酊时,观察到效力的最大增加。为此,将 100 克碎根倒入 0、5 升纯净水。将混合物放在黑暗的地方两天。之后,必须将输液放在文火上等待 4 小时。为了增加效力,有必要在饭后服用 100 克药物。确保添加少量肉桂和蜂蜜。
像大蒜这样简单的产品有助于提高效力。酊剂也由此制备。1公斤去皮切碎的大蒜需要2. 5升水。输液必须在阴凉处放置 3 周。使用这样的补救措施来增加每餐前的效力,50 克。一旦液体量达到 400 克,再次加入水。这最多允许 2 次。接下来,做一个新的大蒜输液。在这种治疗一个月后,效力的增加将变得明显。
大蒜也可以以纯净的形式食用以增加效力。大蒜、蜂蜜和坚果的混合物很受男性欢迎。产品的数量相等。这么原汁原味的甜点一天应该吃两次,一汤匙。百里香被认为是一种雄性药草。今天你可以在任何药店买到它。此外,百里香通常是许多茶的一部分。干药草在沸水中冲泡并浸泡 40-50 分钟。您可以无限量喝饮料以增加效力。他不会受到伤害。在严重的情况下,只能在六个月后观察到效力的增加。但是,无论如何,肯定会产生积极的影响。
荨麻还有助于加强勃起。治疗草药可以用作独立或混合的药物。通过遵循所有提示和技巧,很容易在不使用药物的情况下增加男性活动。因此,健康的饮食、运动、良好的休息是男性长期保持力量、良好效力的关键。