提高效力和性欲：需要采取哪些措施来提高

提高性能力和加强你的亲密能力是一个与每个男人都相关的浩瀚话题。正确的生活方式、规律的性交、传统药物的使用——所有这些都会影响能力的提高，但结果的出现需要时间。在某些情况下，有必要尽快提高男性效能并增强性欲。例如，在一次浪漫的约会之前，你真的很想用你的激情给你的伴侣带来惊喜，有时你需要增强你的力量。

灵性

如果没有力气、活力，只有心情不好和疲劳，就没有理由去思考如何增强效能。男人的性欲再强，在约会时这种状态下也很难得到改善和加强。功力是由大脑控制的，所以如果大脑发出"躺下休息"的命令，就很难指望增强功力。这意味着你可以通过稍微欺骗你的大脑来提高你的性欲，使用：

• 短暂睡眠或充分放松的休息。
• 对比淋浴。
• 充电方便。
• 享用美味的清淡晚餐和一杯天然咖啡。

我们的身体有很多的能量储备，这些简单的技巧就足以增强我们的力量，而增强则有助于保证力量不衰。

提高体力的一个好方法是咖啡因。许多男士喜欢喝一些酒，但对于活动来说，喝浓浓的天然咖啡、天然可可、热巧克力或加一片柠檬的泡茶会更好。另外，一个喝酒的男人在他的女人眼中不太可能有一个像样的外表。

松弛

压力会极大地影响男人的能力，也就是说，它会增强对新伴侣的恐惧。即使是最强烈的欲望也会被平庸的焦虑、对"达不到标准"的无意识恐惧所阻止，而这并不能提高他的性欲。你能做的最好的事情就是放松，改善你的呼吸节奏，并通过自我说服来说服自己一切都会好起来的。如果约会的最终目标不是与沮丧的女孩一起做甜梦，而是为了改善你们的亲密生活，那么您不应该使用药物来平静下来。在这种情况下，一个小秘诀是服用维生素C，即普通的抗坏血酸。它能够通过影响肾上腺激素来缓解压力并改善情绪。因此，在会议前喝5-6粒，你就可以平静、轻松、自信地对待会议。即使药物起到安慰剂的作用，情况也绝对不会更糟。

膳食补充剂

并不是每个人都想使用合成药物来提高男性的效力，这是绝对正确的。如果身体真的习惯了它们，那么效力将仅取决于可以改善它的令人垂涎的药丸，这是一个非常可疑的前景。中药增强膳食补充剂是一种植物性膳食补充剂，在预约前可以起到改善语气的作用。该药物的作用在于其成分，可以增强床上的力量：

• 淫羊藿是一种能增加睾丸激素的壮阳植物。
• 人参是一种增加欲望水平并能改善全身活动的根。
• 北方苔藓 - 确保血液流向盆腔器官，从而发生勃起。
• 磷虾提取物是增加睾酮激素的物质来源。

男士产品还含有草药和锌，它们不会立即提高性能力，但总体上会影响活动、抵抗力并可以改善健康。有趣的是，该补充剂可供男女使用，对于女性来说，它可以作为增强快感的方法，对于男性来说，可以作为加强勃起的方法。您可以通过两种方式服用该药物：

• 一次，以便在20-30分钟内立即发挥效力。
• 一个让权力永远不会造成问题的过程。制造商建议服用 1-2 粒胶囊两周，以增强生殖系统，之后您需要休息一段类似的时间。

该食品补充剂没有禁忌症或限制，但不能与酒精混合，也不建议高血压患者服用。

其他药品

尽管大多数男性拒绝服用特制的促进勃起的药物，但他们中的许多人足不出户就找到了改善性生活和增强浪漫力量所需的药物。例如，有一种以蜂王浆为基础的药物，用于治疗虚弱无力、食欲不佳和焦虑症的儿童，以增强免疫系统。怀疑自己性能力的男性会用它来增强勃起。这一现象的答案是，蜜蜂蜂王浆对性欲有积极影响，可以提高性欲，使性交更好、更持久。但很少有男人想鼓捣蜂王浆，因为简单多了，去药店，买一种以蜂王浆为原料的药物，放在舌下，一天三次，一粒，然后就等着了。语气有待提高。

水程序

您可以在性交前用冰块提高效力。几十年前，有进取心的人们就使用了这种方法，但即使在今天，它也没有因其易于执行而失去其实用性。加强语气的最简单方法是去蒸汽房，然后跳入冷水池。但是，如果等待预约的时间没有留下去澡堂的可能性，则可以通过更简单的方式来实现强化：将两个容器装满不同温度的水 - 让一个适度温热，第二个冷，但不要冻结了。通过交替地将阴茎放入每个容器中，您可以提高性欲。您可以补充用冰块冷水来提高男性性能力的方法。为此，您需要取半公斤冰块，用毛巾包裹并交替敷在头部、心脏和阴囊上一分钟。需要重复操作直到冰融化。极其重要的是，不要为了强化性功能而冷却器官，否则强化将是徒劳的。

体育锻炼

要提高性功能，就必须掌握体育锻炼、强身健体的技巧。要求患者坐在垫子上，用手抓住脚跟肌腱并开始按摩。同时，手下降时压力要大，上升时力度要轻，抚摸。但进行简单的肌肉强化练习要容易得多，这将迫使血液在盆腔器官中正常循环。这些包括：

• 向不同方向摆动骨盆。
• 深蹲。
• 从站立位置挤压大腿肌肉。
• 从躺着的位置开始，一次抬起一条腿，并用指尖做圆周运动。

根据大量评论，提高男性力量最有效的体能训练方法是深蹲。但锻炼的愉悦时刻非常重要。如果在跳绳、打球或在杠上做引体向上后出现运动带来的身体满足感，那么这就是某个特定男人所需要的，是他在关系之前改善气氛的个人方法。增强肌肉系统将为您的吸引力带来愉快的加分。

一种健康的生活方式

当然，有很多方法可以帮助您增强对自己性能力的信心，并且在浪漫约会时不让自己与心仪的女人感到尴尬。最后，你可以定期从药房服用一颗药丸，而不必考虑身体的能力，因此增强力量是增强能力的方法。为了确保不会每次都出现急需提高性欲的问题，最好坚持简单的规则，这些规则将告诉您如何在多年内准确地提高性欲，而无需使用对健康有害的化学物质或方法。

1. 与固定伴侣有规律的性生活。
2. 均衡的饮食可以维持血液中荷尔蒙（包括性荷尔蒙）的最佳水平。
3. 体育运动可以改善整体张力和能量，增强肌肉。
4. 戒掉酗酒或吸烟等不良习惯。事实证明，吸烟者比戒烟者更容易面临勃起功能障碍问题。
5. 由泌尿科医生及时定期检查，对任何发现的病变进行测试和治疗。

这五个简单的规则将让性生活质量独立提高，而无需使用措施或方法来人为地加强勃起。