高效是成功，道德稳定和自信的关键。尽管事实上勃起问题发生在最接近老年的人身上，但最好立即调整饮食并使用对年轻人有帮助的力量。最主要的是不要忘记某些食物会对性欲和性行为产生不利影响，应减少使用。
如何吃有功效的食物？
任何人都很难坚持某种饮食。"饮食"一词已经完全符合规则的强制性，即强制性。因此，在确定有害和有用的产品以促进亲密健康时，可以将注意力集中在个人的口味偏好上。
肉类和蔬菜：好还是坏？
每个人都可能已经知道肉是纯男性产品。它为人体提供产生精子所需的蛋白质，并刺激睾丸激素的产生。您可以将肉类产品用作男性病原体。红肉应该是首选：
- 牛肉。
- 羊肉。
- 火鸡。
- 鸭子。
- 鹅。
- 马肉。
肉应与有益于蔬菜的蔬菜结合使用。蛋白质过量会导致人体内胆固醇的吸收受损。多余的脂肪沉积在血管内壁上，导致肥胖。
增强功效的蔬菜：
- 西兰花，大白菜。
- 菠菜。
- 新鲜的黄瓜，辣椒，西红柿。
- 胡萝卜和胡萝卜汁。
- 沙拉。
- 洋葱和大蒜。
最好是生吃蔬菜。有经验的营养师建议将肉煮沸或蒸熟。但是，您是否看到一个男人愉快地吃了一口西兰花，把煮熟的肉吃掉了？可以在多功能炊具中准备美味又健康的食物。有了它的帮助，您可以在不损失所有有用的维生素和矿物质的情况下，以美味的方式为男性准备健康的产品。
西红柿和辣椒粉烤火鸡将是一顿很棒的晚餐。您可以在其中加入洋葱和鸡蛋沙拉，只需要在其中加入酸奶油或橄榄油而不是蛋黄酱即可。
鱼是增强男性力量的重要成分
牡蛎，贻贝，鱿鱼是天然的壮阳药。它们所含的物质刺激性唤起，支持勃起。其他海产品也可从效力中受益：
- 虾。
- 龙虾。
- 海鱼。
- 黄貂鱼和鲨鱼肉。
- 海藻。
为了取得积极的效果，建议将生鱼吃掉一半或在进行少量热处理后食用。在吃任何新产品之前，请确保您对它不过敏。
海鱼不仅对效力有帮助，还可以食用河鱼或湖泊鱼以改善勃起功能。使用虾肉作为病原体也是非常有效的。包含足够的磷，硒和锌，以提高精子产量。
可以吃煮虾，最好煮鱼。它还提高了鱼子酱（黑色或红色）的效力，最好是微咸。
蜂蜜，药草和香料
为了使功率始终保持最大，您可以每天用香料调味食物。注意到了积极的影响：
- 肉桂。
- 明智的。
- 小豆蔻。
- 阿妮莎
- Mayonran。
- 辣椒：甜，黑，红，白。
香料有助于稳定性能力。由于它们，血液循环正常化，流向骨盆器官的血流得到改善。
蜂蜜不亚于香料，可用于效力和其他养蜂产品。有人认为可以将蜂蜜添加到茶中。但是当加热时，该产品失去了许多积极的品质。最好用勺子吃蜂蜜，例如早上几个勺子。或与蜂蜜制成营养混合物。
如果在绞肉机中磨碎100克核桃，2个柠檬，然后将它们全部与一杯蜂蜜混合，则可以获得改善勃起的药物。另外，许多男人指出，在食用了这种美味之后，免疫力增加了，一百个有助于减少感冒。
它对蜂面包的功效有积极作用，包含蛋白质和简单的碳水化合物：果糖和葡萄糖。经常在男人中使用该产品，睾丸激素分泌会改善，心血管系统的功能会正常化。
您可以在蜂蜜中加入生姜。这种香料富含精油，对性欲有积极作用。生姜具有强效功效，但您需要定期使用。香料不仅对男性有有益作用。对于性欲减退的女性，将一勺蜂蜜与生姜一起食用也很有用。
姜可以添加到熟肉和生沙拉中。您可以订购点缀红鱼和鱼子酱的面包，安排浪漫的夜晚，因为姜被用作调味品。
为什么坚果和种子有用？
核桃可以使血管正常运作所必需的Omega-3酸使人体饱和。它们还含有精氨酸，可以刺激毛细血管的血液循环。有用的坚果：
- 杏仁。
- 腰果。
- 开心果。
- 核桃。
- 松子。
坚果是一种高卡路里的产品，很少有坚果能起到积极的作用，因此您应该每天吃少量的坚果。
花生不适合男性使用，会引起肥胖并且对血管有害。
葵花籽，南瓜籽还可以通过维生素E饱和人体油，从而对功效产生有益的影响。
能非常有效地增加效力的食物
有健康的有力食物，不宜经常食用，最好不时使用，以免引起累积性过敏。
- 香菜。。。这些蔬菜中的一堆含有刺激睾丸激素生成的雄激素。
- 芹菜。。。刺激性欲。
- 橘子，芒果，柿子。。。它们有助于稳定效价，但大量使用会对胃肠系统产生不利影响。
天然咖啡是一种刺激神经系统的饮料。由于咖啡因，会影响神经中枢，影响力量，表现和耐力。但是，一旦咖啡因离开血液，一个人就会感到神经衰弱。因此，您每天不应喝超过一杯咖啡。
重要的！速溶咖啡含有很多合成添加剂，因此对效能不利。
一个男人每隔几天就可以喝茶，这对身体有好处。为此，您应按照所有规则冲泡中国绿茶或白乌龙茶。加少许生姜，喝热，加一点蜂蜜。
另一种不能忍受过量的壮阳药是巧克力。每周食用一次的黑巧克力棒（至少72％可可）对勃起和性欲有有益作用。如果巧克力过多，血管，皮肤就会出现问题。
对效能的负面影响
少量食用有益于勃起的食物，用新产品稀释您的日常饮食即可。只吃对效能有好处的食物是不够的，您还需要从饮食中排除不健康的食物。
购买某些产品时，您需要考虑其质量。例如，近年来，大型复合物的动物被喂食雌性激素，因为这些药物会刺激体重增长。结果，一个人获得了雌激素诱导的精子生成，而不是从红肉中受益。
有害产品
我们习惯于用蛋黄酱拌沙拉，并在旅途中用香肠零食三明治。但是这种食物对整个身体都有负面影响。有害功效的产品：
- 烟熏肉。。。包含对循环系统有毒作用的物质。
- 腌料。。。食醋应限制食用，因为它会干扰睾丸激素的产生。
- 罐头食品。。。用于罐头的热处理杀死了所有营养，但刺激了致癌物的积累。
- 烹饪。。。三明治，蛋糕，甜煎饼会导致肥胖。
一个男人如果想保持力量，就应该限制盐和糖的使用，因为这些补品的大量使用会导致循环系统的破坏。
对勃起有不良影响的饮料
酒精对整个身体都有负面影响。虽然一杯红酒可以用作病原体。但是，如果一个人经常以此方式"治愈"力量，则可能会导致由酒精成瘾引起的勃起功能障碍。
其他限制饮料包括：
- 高脂牛奶。包含低密度胆固醇，增加女性荷尔蒙的产生。
- 啤酒。包含雌激素，抑制睾丸激素的产生。
- 柠檬水。苏打水含有大量糖和合成物质。
- 力量。它们作用于大脑的神经中枢，产生出汗增加的欺骗作用，然后可能会受到严重影响。
当然，如果您吃一点"有害"的东西，就不会对身体造成任何打击。一个月一次，您可以喝一瓶啤酒，并与有害的烟熏肋骨一起食用。
您可以找出哪些食物对增强效能有帮助，甚至可以将它们小心地引入饮食中。但是，如果男人继续吸烟，适当的营养将毫无用处，他将过着久坐的生活方式。因此，如果您想保持强壮的力量直到老龄，不仅必须吃健康的食物，还必须参加体育运动，对生活抱有积极的态度，最重要的是要定期做爱。