成功的关键 - 定期练习
减少权力的问题最近不仅与老年人有关，而且与年轻人有关。专家开发了特殊的练习，可以帮助增强男性的亲密肌肉并使个人生活多样化。
动力锻炼
耻骨肌肉和凯格尔前面将增加对床的抵抗力，去除生殖器中血液的停滞，将增加睾丸激素和整个睾丸激素水平。为了聆听“爱的肌肉”，性别学家建议在排尿期间停止流动：这是身体的这一部分的张力使您可以做到这一点。此外，当男性尊严处于战斗杆中时，这种肌肉的张力会弹跳到器官。
对于培训，专家建议您与其他肌肉隔离地努力：在2-3秒之前，时间可以逐渐增加到10-15秒。在这种情况下，放松与压力一样多。训练凯格尔肌肉的另一种方法：在勃起期间在生殖器上放一条毛巾，并迫使它反弹。这种方法对50岁以上的男性特别有效。此外，您必须训练以停止浴室排尿的流动。
不要忘记正确的饮食。蜂蜜与核桃，石榴汁和胡萝卜，萝卜，开扇和香蕉鸡尾酒：所有这些定期使用的产品都有助于增加功率。但是，我们不应该忘记，如果有严重的健康问题，有必要咨询医生。