对男人来说，有什么比性健康和雄性更有价值的呢？统计数据显示，超过50％的男性人口存在某种性问题。他们的人数每天都在增长。
今天，不仅如何提高老年人的力量水平，而且年轻人也提出了这个问题。
艰难的环境状况，高压力，许多折磨而无法放松的问题，慢性疾病，远非理想的生活方式-所有这些只是每个人所经历的一小部分，无疑会影响健康，包括男性。
如何避免效能问题或以最小的损失摆脱效能？
让我们定义术语
性能力是进行性交的能力，是男性性行为的一种表现，其表现为诸如勃起的速度，其有用性，性接触的持续时间和其他特征等参数。性能力不能等同于性接触的次数和欲望的存在。
一个健康的男人可以保持性交直到死亡的能力。效能问题取决于年龄的观点通常是错误的。有可能在男性身上显示出强效的迹象。这些标志包括：
- 平均体重和身高；
- 全面发展；
- 清洁全身毛发的皮肤；
- 动作协调无懈可击；
- 对刺激的反应是瞬时的；
- 高水平的心理技能；
- 声音很低，但是清晰；
- 自信心。
您还可以突出显示对效能产生负面影响的因素：
- 生活方式和年龄适合性；
- 不良习惯：酗酒，吸烟，快餐；
- 神经疾病，抑郁和躁狂状态，压力；
- 心脏和血管系统疾病；
- 某些药物的使用；
- 激素疾病；
- 泌尿生殖系统疾病；
- 肿瘤引起的脑损伤；
- 极低或极高的温度；
- 在运动训练和体育活动中使用类固醇；
- 整个草药和剩余物；
- 情节性生活。
要确定如何规范效力，您首先需要确定哪些因素是关键因素并且影响最大。年轻人通常会出现勃起不力的现象，这是由心理问题引起的：对自己和自己的力量缺乏信心，情结。在成熟的男性（大约八十岁）中，由于生理问题导致了效能的违背。
功率增强方法
有三种提高效能的方法：
- 物理练习；
- 适当的营养以获得良好的效能；
- 药物的使用和程序。
为了突出证明最有效的方法，需要专家来评估男性个体的特征和细微差别，将其与疾病的严重程度相关联，并推荐最合适的技术。但是，如果您还不想见专家，则可以将所有技术组合使用。
纠正勃起功能障碍的医学方法
您可以借助特殊的程序和准备来提高效力。这些措施的有效性很高，超过95％。
其中包括：
- 分配PDE5抑制剂，
- 将药物注射到海绵体和尿道中；
- 增强男性效能的自然疗法；
- 心理矫正；
- 真空按摩；
- 理疗;
- 手术疗法。
所有用于增强药效的药物只有在获得两位医生（您的工作人员和您的医生）批准后才能使用。只有这样，您才能开始定期服用。
基本药物
现代医学使用几种药物家族，可以帮助有效地解决勃起功能下降的问题。这些工具包括：
- 含有育亨宾的制剂；
- 强化药物；
- 产品与cantharidin。
这些药物有一个共同特征：它们具有类似作用的原型，其主要目的是将血液泵入松弛的平滑肌中，从而扩大海绵体的边界，增加勃起。这种资金的主要优势可以称为"无原则"，因为从他们那里得到的收益是相似的：关键是血液流量每天都在增加。
特殊运动
在环境和生活方式的影响下，男人会感到自己的无助感很复杂。对于那些经常性接触，活跃，从事流动工作并参加体育活动的性能力强的代表。在这里描述。
您可以通过每个人都可以进行的轻度运动来加强勃起并提高力量水平。慢跑或某种热身运动都会有所帮助，瑜伽或简单的体操也会有所帮助。
早晨进行对比淋浴和做爱，可以很好地改善勃起功能。这可以使您保持良好的身材，并且对效能也有积极的影响。
各种练习
锻炼骨盆器官，可以增强肌肉组织和改善人的性能力。一个男人一天排尿三次后应该冻结，然后迅速继续。这种训练将有助于确保良好的勃起功能。
昆达利尼瑜伽练习。它是一种男性气质和性能量的混合物，可促进性欲，改善性生活质量并改善肌肉张力。
呼吸运动有助于增加血液流量，从而改善勃起。
正确饮食的重要性
合理饮食是包括性健康在内的稳定健康的主要组成部分之一。男性身体必须接受适量的维生素，微量元素，矿物质以及健康代谢和充分性活动所需的更多维生素。
一个人的饮食应包含：
- 乳制品和肉制品；
- 少量碳水化合物（谷物，蔬菜）；
- 海鲜和海鲜鸡尾酒。
- 植物元素，坚果，药草，种子；
- 水果和蔬菜。
所有这些都包含维生素的休克剂量，有助于提高激素水平。