适当的营养是维持力量的主要条件。大量垃圾食品-快餐，油炸和熏制食品，咖啡，酒精-会对勃起功能产生不利影响。有力的产品有助于保持健康直至老年。性功能障碍的男性需要知道该怎样吃才能增加性欲。
经过一段时间测试的20种最佳产品
随着年龄的增长，许多男人会出现勃起，早泄和性交时间减少的问题。适当的营养将有助于摆脱这些疾病，包括一系列对男性效能有有益影响的食物。
花生
饮食中应含坚果。它们对身体的影响：
- 每天消耗75克坚果，可改善精子质量。在这样的坚果饮食中，已经有1周了，精子的形状有所改善，精子的数量也在增加。
- 巴西坚果会增加男性的睾丸激素水平，这可能会增加性欲。仅3种巴西坚果能完全满足人体对硒的需求。
- 腰果增加了精子的产量。它们可以消除疲劳，使身体充满能量。
- 每天食用少量杏仁可降低罹患心血管疾病的风险，使新陈代谢正常化，并有助于提高睾丸激素水平。
骆驼肚
这道异国情调的菜肴立即具有很强的壮阳效果。应在预期的性交前半小时服用该病原体。为了增加性力量和耐力，建议仅食用5克骆驼胃。
这款外用速效壮阳药的替代品是凝乳酶tin剂。为了准备，将生涩的肚子倒入伏特加酒数周。这种tin剂可以保存很长时间，可以1茶匙的剂量服用。增加性耐力。
生蚝
这条鱼含有大量的omega-3脂肪酸，蛋白质，维生素，微量元素（其中对人体健康有益的硒，锌，磷，镍）和氨基酸（缬氨酸，酪氨酸，色氨酸，亮氨酸和精氨酸）。用于牡蛎的活性物质浓度的增加是由于牡蛎具有过滤性营养这一事实，这意味着有用物质大量积聚在软体动物体内。
每天吃少量牡蛎可以帮助增加睾丸激素的产生和精子数量。锌，硒和精氨酸有助于增加活的活精子数量，增加精子量。构成牡蛎肉的氨基酸和维生素增加了性交的持续时间，缩短了射精后的不应期。
牡蛎也是性欲最有力的刺激因素之一。壮阳药有助于增加大脑中多巴胺的产生。要刺激性欲，就可以食用10个新鲜的贝类。
鹌鹑蛋
定期食用这些鸡蛋有助于增加生殖器部位的血液循环。该产品对血管极为有用，因为它有助于溶解动脉粥样硬化斑块。鹌鹑蛋也是产生完整睾丸激素所必需的，否则，不可能实现正常的性欲。
鸡蛋对前列腺有有益的作用，并用锌和其他有益物质将其浸透。有效对抗良性前列腺增生，可防止加速射精。定期食用鹌鹑蛋有助于：
- 提高神经冲动的传递质量；
- 性激素合成的正常化；
- 更高的满足感；
- 缩短性高潮之间的恢复时间；
- 高潮增加;
- 勃起持续时间的增加；
- 勃起增加。
要产生有益的效果，每天喝4个鹌鹑蛋就足够了。
葡萄
这些甜浆果对男性身体有积极作用。它们对患有心脏病的男人特别有用。多酚是浆果的一部分，可改善新陈代谢，使血液中的胆固醇含量正常化。所有这些都改善了血液循环，包括。在生殖器区域，这有助于加强勃起并延长其持续时间。
实验室研究表明，葡萄对男性不育症有好处。胎儿会增加精子数量和活动量，因此男性更容易受孕。
蜂蜜和蜂面包
蜂蜜有效地恢复了男性的力量并增加了性欲。这也是最经济实惠的阳imp治疗方法。这种养蜂产品被认为是最有效的壮阳药。
每天消耗不超过2汤匙就足够了。蜜蜂美食。可以用水洗或将其加到茶中。
佩尔加（Perga）是对男性有益的有用物质的仓库。该产品能够替代几乎所有的维生素复合物。吃蜂面包有助于消除血液中维生素和微量元素的缺乏。
Perga包含大量氨基酸。定期服用可增加精子数量和强度。该养蜂产品还用于恢复男性效能，因为它有助于增加血液循环。
如果您对任何养蜂产品过敏，则禁止使用蜂蜜和蜂面包。
芜菁
这种蔬菜不仅可以缓解咳嗽和缓解疼痛，还可以增强药效。萝卜含有维生素（含几乎完全的B组维生素），纤维，大量微量元素，
恢复正常效力所必需的精油。葡萄糖精蛋白有助于增强针对腺瘤和前列腺癌的保护作用。
萝卜盘的系统使用减少了血液中的胆固醇含量，因此骨盆区域的血液循环增加了。萝卜改善了神经冲动的传导，使男人体验到最尖锐和最明亮的性高潮。
禁止将萝卜用于急性肝炎，胆囊炎，胃溃疡和十二指肠溃疡性病变。
巧克力
这是预防男性勃起功能障碍的美味疗法。包含：
- 多巴胺（改善情绪）；
- 色氨酸（增加激情）；
- 苯丙胺（激活负责愉悦和性愉悦的大脑区域，增强"幸福荷尔蒙"的产生）；
- anandamide（促进欣快感）；
- 内啡肽（正面影响欲望）；
- 可可碱（有助于长时间保持良好的心情）。
男人应该每天吃少量的零食。巧克力中可可制品的含量最好在65％以上。
比目鱼
健康的海水鱼含有多不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素。该比目鱼具有较高的锌含量。大量的蛋白质有助于加速肌肉质量的增长，从而增加性爱过程中的耐力，延长性交时间。
芹菜
这种蔬菜含有激素醛固酮，可刺激睾丸活动。芹菜的维生素和矿物质成分使所有器官的工作正常化，使身体恢复活力并恢复活力。
这种蔬菜的优点还在于它调节了泌尿生殖系统的功能，该生殖泌尿系统与生殖系统密不可分。根部消除肿胀，溶解胆固醇斑块，清除肾脏和膀胱的结石。
牛油果
包括叶酸，铜，维生素B6，K，C，钾。饮食中鳄梨的存在可保护人体免受男性疾病和性功能障碍的困扰。
石榴石
这种水果不仅用于健康，还可以增强功效。石榴含有维生素，锌，可帮助恢复男性力量。红色水果的好处如下：
- 参与多巴胺的产生，多巴胺是欢乐的荷尔蒙；
- 使参与睾丸激素合成的性腺工作正常化；
- 维持血管的正常状态；
- 增加冲动的速度，恢复神经系统中枢和外围部分的活动；
- 改善精子的成分；
- 增加了活精子的数量。
某些类型的肉
肉是一种男性产品，对效能有积极作用。但是，只有具有最少脂肪的易消化肉才能拥有这种特性。
最有用的是牛肉。它是保持性耐力的最佳食物。牛肉具有很高的营养品质，高热量和易于消化。包含锌，锌是促进睾丸激素产生的必需氨基酸。
为了增强效力，建议男人食用以下类型的肉：
- 鸡。赋予力量，激活睾丸激素的产生。
- 兔肉。肉含有锌，铁，钾以及人体健康所需的所有维生素。
- 马肉。这种肉的成分均衡。建议增强男性的性功能，提高精子产量和精子质量。马肉可预防不孕症。
- 奥列宁。它是低热量饮食产品。它是一种有效的勃起促进剂，可促进激烈的睾丸激素产生。
南瓜种子
南瓜子含有维生素A，B，E，K，F，锌和磷，有机酸：α-硫辛酸，亚油酸，叶酸。它们包括多不饱和酸-omega-3和omega-6。所有这些对于男人的健康至关重要。100克种子含有锌的每日价值的一半，锌是睾丸激素正常合成的原因。
南瓜籽用于预防与前列腺功能下降及其组织的良性增生有关的男性疾病。由于其高的维生素F含量，这种美味的产品可增强心脏和血管系统。
南瓜种子最好是生吃。如果再炒一点，它们就会失去一些营养特性。南瓜种子加蜂蜜特别美味又健康。
在你家
干果形式的水果对男人的身体有有益的作用：
- 刺激大脑活动；
- 在情绪压力和压力增加的情况下恢复神经系统的功能；
- 增加体力；
- 去除有害的胆固醇；
- 破坏病原生物。
为了给人体提供每日正常的镁含量和一半的铁含量，每天摄入7个日期就足够了。相同数量的干果对于恢复正常的精液量和所需的活精子数将是必不可少的。
香辣蔬菜
用作香料的绿色食品对男性身体的工作有积极作用。为了恢复性欲和性欲，服用以下草药很有用：
- 香菜。包含大量维他命和维他命所必需的矿物质。香菜使神经系统正常运作，增加钙的吸收，促进睾丸激素的产生，并保持强壮的勃起。这些绿色防止前列腺炎的发展。
- 莳萝。包含维生素C，E，B，以及钙，钾。它是精氨酸的来源，精氨酸会扩张血管并改善勃起。食用该植物的种子会导致血液流向阴茎，这有助于增加勃起。
- 金祖它抑制抑郁并改善情绪。为了增加效力，最好吃新鲜的香菜。为了预防前列腺炎，建议将这种香料与莳萝和欧芹种子一起使用。
- 罗勒。包含Evengol，可清除有害胆固醇。这样可以清洁血管，并有助于保持长期而牢固的勃起。
姜
这种香料改善了男人的健康，恢复了对性能力的信心。植物的根部具有很强的色调作用，经常使用可增加睾丸激素水平，改善性欲。甚至少量的生姜也会增加健康生殖细胞的产生。
生姜根具有积极的抗癌作用。防止腺瘤的发展。
蒜
对于勃起功能障碍来说，强壮，速效的壮阳药是必不可少的。它溶解有害的胆固醇，并刺激血液流向骨盆器官。大蒜促进睾丸激素的合成，使睾丸功能正常化。
大蒜可以生吃，煮熟并作为调味品食用。
鲭鱼
这条鱼含有大量易于消化的蛋白质和大量多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以改善健康状况。
鲭鱼有助于激活性激素的产生，减少烦躁。定期食用这种鱼有助于增加性生活所需的体力。
青口贝
这些贝类包含维持效能所需的各种微量元素和维生素。它们是宝贵的ω-酸的来源，为人体提供锌和碘。贻贝肉中所含的氨基酸增加性欲，增加睾丸激素的产生。
贻贝的蛋白质含量是牛肉的2. 5倍。
简单的食谱和菜肴对人体健康
对于男性，请准备以下清淡健康的饭菜：
- 苹果沙拉配芹菜和核桃。为了准备，将苹果切成小方块，加入芹菜和核桃。要调味，请挤柠檬汁，将其与酸奶混合，加盐和糖调味。
- 姜牛肉。将洋葱和姜根去皮切碎。从辣椒中取出去核，切成小方块。将肉洗净，去皮并在侧面切成"口袋"形状。他们带来蔬菜。腌制在油，酒，suneli啤酒花酱中。锅里炸。
- 与戈贡佐拉的日期。将干果洗净，进行纵向切口，去掉骨头。奶酪与叉加柠檬皮混合。在每个日期中放一个小奶酪球，然后按一下。
替代方式
为了提高效力，男性可以使用含有生物活性物质的药物。但是它们对身体没有有益的作用。只有天然产品才能帮助维持和增强功效，而不会对身体造成有害影响。
结论
增强功效的产品应该每天都在男人的饮食中使用，它们被用来准备美味又健康的菜肴。合理饮食是服用化学合成药物增加功效的绝佳选择。