甚至在古代，权力增加的问题以及寻求改善权力的方法也使人类感到困惑。可以增加性快感的产品，希腊人给它起了名字-春药。如今，科学证明，男人的性活动取决于维生素A，E，B组以及诸如钙，硒，锌，镁和其他矿物质的摄入量。同时，现代科学家已经确定，效力不仅受到男人饮食中某些产品的影响，而且总体上还受到食物的平衡和种类，所消耗食物的量，体育锻炼和人的心理的影响。状态。
增加效能的产品
花生。几乎所有坚果都适合在这里使用：松子，榛子，开心果，花生，杏仁，尤其是核桃。坚果以其丰富的成分而著称，对整个身体，特别是对性功能有积极作用。核桃富含蛋白质，健康脂肪酸，维生素和矿物质以及必需氨基酸。为了对身体产生积极影响，应定期食用少量坚果。一小撮就足够了。为了获得更多好处，可以将坚果和蜂蜜一起食用。
洋葱。自古以来，洋葱就具有增强效力的能力。在古罗马，据说"弓把甚至懒惰的人也推入金星的怀抱"。洋葱（各种类型）有助于恢复体内的激素，并含有能增强男性效能的物质。
蒜。大蒜像洋葱一样，是一种壮阳药。它可以增加血液循环，有助于预防前列腺炎并提高睾丸激素（男性性激素）水平。
蜂蜜。为了维持男人的健康，专家建议定期食用蜂蜜。蜂蜜可以提供能量，恢复体力，增加腹股沟区域的血液循环。每天一汤匙的蜂蜜足以增强男性的身体。建议在蜂蜜中加入核桃，李子，杏干或无花果。
青菜。香菜，菠菜，芹菜，尤其是香菜对增强男性性功能非常有帮助。绿色蔬菜含有男性性激素的植物类似物，并富含必需的维生素和矿物质。
水果。水果是增加效能所需的维生素和矿物质的极佳来源。每天应食用水果。一个人的饮食应包括柑橘，石榴，猕猴桃，无花果，杏，哈密瓜，桃子，柿子，梨，葡萄和许多其他美味的水果。
蔬菜。增加效力的蔬菜包括大白菜，西兰花，花椰菜，茄子，西红柿，鳄梨，西葫芦，胡萝卜等。定期食用蔬菜可以使您的男人保持健康和青春。
蛋。鸡蛋（鸡和鹌鹑）是一种极好的平衡产品，对男性的性功能有有益的作用。但是请勿滥用该产品，因为它会导致高胆固醇水平，从而导致健康问题。应当记住，低胆固醇水平会降低男性的效能。因此，应定期适量食用鸡蛋。营养学家对食用鸡蛋的确切数量的意见相差很大，因此最好咨询专家。
乳制品。关心性功能状况的男性的饮食中也应包括奶酪，干酪，酸奶和其他发酵乳制品。它们富含必需的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。乳制品和发酵乳制品不仅可以提高效力，而且还有助于增加精子数量和质量。
海鱼。海鱼含有omega-6和omega-3脂肪酸，这些脂肪酸参与男性激素睾丸激素的生产。海水鱼还含有人体健康所需的矿物质和维生素。比目鱼，鲭鱼和鲑鱼特别有用。
海鲜。鱼（鱿鱼，虾，黄瓜，贻贝，牡蛎等）被认为是一种壮阳药。它们含有大量的蛋白质，必需脂肪酸，硒，锌和其他对性功能有积极影响的物质。
降低男性性能力的产品
注重健康的男人还需要知道会减少性活动的食物。其中包括啤酒，豆制品，烟熏肉，苏打水，能量饮料，薄荷，面粉和白面包，炸薯条，蛋黄酱和其他一些食物。
应当记住，除了适当的营养外，充足的体育锻炼，健康的睡眠，拒绝不良习惯和健康生活方式的其他组成部分也有助于增强男人的健康。